Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2015
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76,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3024 kcal
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Líp: 100,17g | Prot: 245,27g | Carbs : 276,18g.
Pequeno Almoço: Lidl Queijo Quark, Mel, Bagas Goji, Romã, Laranjas, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, Café Expresso. Almoço: Sangria, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Garoupa Grelhada, Café Expresso, Camarão no Forno ou Grelhado. Jantar: Picanha, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Outros: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Amêndoas sem Casca, Nozes de Nogueira, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Maçãs Gala. mais...
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3592 kcal
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Exercício:
Passadeira - 29 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Abdominais - 15 minutos, Pedalar - 22 minutos, Descansar - 7 horas e 54 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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