Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2015
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2393 kcal
|
Líp: 84,25g | Prot: 146,95g | Carbs : 263,80g.
Pequeno Almoço: Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Коломенское Хлеб Ароматный, Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Хлеб Бородинский, Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком", Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Рассольник. Jantar: Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Домик в деревне Кефир 3,2%, Грецкие Орехи, Варенье, Дикси Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Гранат. mais...
|
|
1779 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|