Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2015
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2187 kcal
|
Líp: 77,04g | Prot: 166,30g | Carbs : 207,40g.
Pequeno Almoço: UNS Mass Shocker, Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Tesco Cocoa Powder, Biedronka Makrela Wędzona, Mlekovita Mleko 1,5%. Almoço: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Jantar: Jajko, Mięso z Piersi Kurczak, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Kapusta Pekińska, Icefield Warzywa na Patelnię po Włosku, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej, Kapusta Pekińska, Mięso z Królika, Ogórek (Obrany). mais...
|
|
1869 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|