|
BMI 25.1
体脂肪率 24.1
スイミング 1H 2km
|
85,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1487 kcal
|
Líp: 36,23g | Prot: 115,00g | Carbs : 174,48g.
Pequeno Almoço: 絹ごし豆腐, 温野菜, ザバス ウエイトダウン, 生卵, 玄米, ささみ. Almoço: 玄米, 温野菜, 丸大食品 チキンハンバーグ, ミニトマト, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ささみ. Jantar: エノキ, MaxValu 温野菜サラダ, 玉ねぎ, レタス, セブンイレブン 納豆, ザバス ウエイトダウン. Snacks/Outros: カフェオレ, フルタ製菓 豆乳クッキー. mais...
|
|
2897 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mokkosu
|