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BMI 25.0
体脂肪率 23.4
スイミング 1.5H 2.5km
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85,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1717 kcal
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Líp: 55,17g | Prot: 168,03g | Carbs : 143,84g.
Pequeno Almoço: エノキ, 玉ねぎ, 丸大食品 チキンハンバーグ, レタス, 玄米, 生卵, ザバス ウエイトダウン, 温野菜, 絹ごし豆腐. Almoço: ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ささみ, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ミニトマト, 丸大食品 チキンハンバーグ, 玄米. Jantar: 高野豆腐, 大根サラダ, レタス, ささみ, ザバス ウエイトダウン, セブンイレブン 納豆. mais...
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2913 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mokkosu
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