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03.12.15
F: 13,5%
W: 67,7%
M: 89,2%
Kcal: 1591
Nachher fahre ich nach Berlin!☺ Davor noch etwas arbeiten...☺
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61,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2079 kcal
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Líp: 52,94g | Prot: 75,95g | Carbs : 332,88g.
Pequeno Almoço: Milbona Käseaufschnitt Light, Delikato Räucherlachs, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade. Almoço: Babykarotten, Milbona Käseaufschnitt Light, Philadelphia Leichter Genuss Frischkäse, Mestemacher Pumpernickel (55g), Milbona Käseaufschnitt Light, Philadelphia Leichter Genuss Frischkäse, Mestemacher Pumpernickel (55g). Jantar: Marmorkuchen, Brie (Käse), Corned Beef (Nur mager gegessen), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Vollkornbrot. Snacks/Outros: Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Mandarine, Blaubeeren, Kaki, Apfel. mais...
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1509 kcal
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Exercício:
Descansar - 18 horas e 2 minutos, Dormir - 5 horas e 58 minutos. mais...
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peso estável
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