Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2015
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2317 kcal
|
Líp: 76,28g | Prot: 136,85g | Carbs : 270,73g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Сахар, Брест Литовск Кефир 3,6%, Белая Мука. Almoço: Свинина Запеченая, Лента Свекла с Чесноком, Настюша Хлеб Измайловский, Куриная Печень, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Billa Сыр Львиное Сердце, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Агуша Детский Творог Классический, Фрутоняня Биотворог с Грушей, Дикси Творог 1%, Мандарины, Свитлогорье Кефир 3,2%, Грецкие Орехи, Банан. mais...
|
|
2192 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 minuto, Correr - 13/kph - 5 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|