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BMI 24.7
体脂肪率 23.1
スイミング 1.5H 2km
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84,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1776 kcal
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Líp: 87,12g | Prot: 151,64g | Carbs : 57,04g.
Almoço: エノキ, QBB ベビーチーズカマンベール入り, 豆腐, 温野菜, ささみ. Jantar: もやし, キリンビール 氷結ZEROレモン, 生卵, セブンイレブン 納豆, 半熟ゆで卵, トップバリュ とろけるチーズ, 絹ごし豆腐, 牛肉. Snacks/Outros: ザバス ウエイトダウン, MEGMILK なめらかプリン. mais...
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2986 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de mokkosu
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