BMI 24.7 体脂肪率 23.1 スイミング 1H 2km
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1024 kcal
|
Líp: 66,48g | Prot: 74,84g | Carbs : 38,15g.
Pequeno Almoço: QBB ベビーチーズ, セブンイレブン 納豆, 高野豆腐, 半熟ゆで卵. Almoço: 高野豆腐, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ミニトマト, ウインナー, セブンイレブン ゆで卵. Jantar: ザバス ウエイトダウン. Snacks/Outros: QBB ベビーチーズカマンベール入り, フルタ製菓 豆乳クッキー. mais...
|
|
2588 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mokkosu
|