Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2015
|
66 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2504 kcal
|
Líp: 95,84g | Prot: 144,59g | Carbs : 268,61g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Полет Миндальное Печенье, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Ленивые Голубцы, Суп Харчо. Jantar: Банан, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Карат Сыр Домашний, Банан, Рафаэлло Конфета. mais...
|
|
2423 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Gym (Ginásio) - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|