Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2015
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69,7 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2221 kcal
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Líp: 100,87g | Prot: 139,46g | Carbs : 183,84g.
Pequeno Almoço: Biedronka Makrela Wędzona, Mlekovita Mleko 1,5%, UNS Mass Shocker, Tesco Cocoa Powder, Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Almoço: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Jantar: Pudliszki Ketchup Łagodny, Develey Sos Czosnkowy, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Jajko, Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jabłko, Piątnica Śmietana 12%, Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej. mais...
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1741 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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