Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2015
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91,7 kg
Perdidos até agora: 28,3 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1995 kcal
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Líp: 50,60g | Prot: 162,50g | Carbs : 228,87g.
Pequeno Almoço: DIA Queso Burgos 0%, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Tomate Rallado, Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Semidesnatada, Pan Integral, Aceite de Oliva. Almoço: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Quinoa (Cocida), Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Quinoa (Cocida). Snacks/Outros: Café Cortado, Evolution Isolate 100% Whey Protein, Té Verde, Edulcorantes (Sacarina), Nueces. mais...
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3004 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hatowa
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