|
Je sais très bien que si j'arrête les sucreries et les gâteaux la balance penchera de l'autre côté mais je n'arrive plus à m'arrêter. je suis accro au sucre !
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1420 kcal
|
Líp: 52,97g | Prot: 36,58g | Carbs : 216,94g.
Pequeno Almoço: St Hubert Oméga 3, Cracotte Cracotte au Froment, Leroux Chicorée Nature. Almoço: Nestlé Lion (42g), Kaki, Sauce Salade, Casino Salade de Pâtes Légumes et Poulet. Snacks/Outros: Lentilles Cuites, Fleury Michon Blanc de Dinde -25% de Sel, St Hubert Oméga 3, Baguette, Pommes Granny-Smith, Lucien Georgelin Bonbons Arôme Miel Eucalyptus sans Sucre, Biscuits Sésame Vanille. mais...
|
|
2893 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, em Pé - 3 horas, Cozinhar - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 2 horas e 25 minutos, Ensino - 4 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|