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53,70kg mas preciso perder mais peso!
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53,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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407 kcal
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Líp: 9,39g | Prot: 48,40g | Carbs : 39,13g.
Pequeno Almoço: Café, Queijo Branco, Iogurte de Baunilha ou de Limão (sem Gordura com Adoçante de Baixas Calorias). Almoço: Fit Qualquer Sabor, Café, Suco de Limão, Kisabor Molho Tártaro, Hellmann's Maionese Limão, Proteína de Soja Isolada, de Marchi Batata Cenoura Vagem Ervilha Congelado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana. mais...
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1552 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Lavar Loiça - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, em Pé - 5 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mcecyr
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