Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2015
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93,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2106 kcal
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Líp: 69,88g | Prot: 102,49g | Carbs : 274,45g.
Pequeno Almoço: Курага, Круассан, Чай с Молоком, Horeca Select Рис Круглозерный, Ламбер Сыр. Almoço: Курага, Bonduelle Лечо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками, Сельдерей. Jantar: Огурец (с Кожурой), Тонус Овощной Сок, Хлеб Черный, Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Outros: Королек, Апельсин, Печенье, Круассан, Чай. mais...
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2606 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexlight3
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