Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2015
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2517 kcal
|
Líp: 81,15g | Prot: 151,68g | Carbs : 294,09g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Коломенское Хлеб Ароматный, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Полет Миндальное Печенье, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес. Almoço: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. Jantar: Котлета Рыбная, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Банан, Дикси Творог 1%, Свитлогорье Кефир 3,2%, Масконти Торт Ленинградский, Торт Наполеон, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко. mais...
|
|
2076 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|