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sürekli hasta oluyorum ne zaman diyet yapsam ve hoop geri gelen kilolar ....:(
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73,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1156 kcal
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Líp: 36,67g | Prot: 56,90g | Carbs : 154,06g.
Pequeno Almoço: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Pide Ekmeği, Çırpılmış Yumurta. Almoço: Muz, Etsiz Domates Soslu Makarna, Sulu Köfte. Jantar: Mercimek Çorbası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Outros: Elma, Simbat Sarı Leblebi. mais...
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2772 kcal
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Exercício:
Step - 30 minutos, Aparelho de Musculação - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Estudar - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayseygc
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