Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2015
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69,9 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1713 kcal
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Líp: 67,62g | Prot: 72,56g | Carbs : 212,19g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Saltine Crackers, Juanita's Foods Menudito Menudo. Jantar: Blue Cheese, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Soft Taco with Beef, Cheese and Lettuce, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Snacks/Outros: Dried Fig, Roasted Salted Cashew Nuts, Chocolate Chip Cookie. mais...
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2311 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 24 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 1 minuto, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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