|
Po Cheat Day (161% kcal)
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2024 kcal
|
Líp: 78,40g | Prot: 170,05g | Carbs : 156,48g.
Pequeno Almoço: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Mlekovita Mleko 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie, Tesco Cocoa Powder, Biedronka Makrela Wędzona. Jantar: Czerwona Papryka, Ogórki Konserwowe, Kapusta Pekińska, Jajko, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Outros: Jabłko, Ser Gouda, Biedronka Polędwica Sopocka, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Tao Tao Pędy Bambusa, Orzechy Włoskie. mais...
|
|
1736 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Zawartosc jelit pozostala ;) nie martw sie
12 dez 15 por membro: NaturalBuilder
|
ja się cieszę, że tylko 0,1 :) jutro i tak by spadło jak zawsze, no ale spodziewałem się minimum pół kilograma w skali dziennej
12 dez 15 por membro: SereinQ
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|