Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2015
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83,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1643 kcal
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Líp: 74,80g | Prot: 134,62g | Carbs : 119,20g.
Pequeno Almoço: Habib's Tabule, Heinz Molho Barbecue Regular, Milho Verde Cozido, Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido, Carne de Panela. Almoço: Habib's Pastel de Carne, Cebolas, Pimentão Vermelho, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Sementes Chia Secas, Espinafre, Carne de Panela. Snacks/Outros: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). mais...
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2469 kcal
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Exercício:
Caminhada - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagow
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