Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2015
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69,6 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1166 kcal
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Líp: 40,66g | Prot: 25,26g | Carbs : 181,07g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar, Cafe Escapes Chai Tea. Almoço: Blue Cheese, Don Miguel Chicken Tacos, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Snacks/Outros: Roasted Salted Cashew Nuts, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Chocolate Chip Cookie. mais...
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2398 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 33 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 52 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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