Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2015
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2546 kcal
|
Líp: 105,46g | Prot: 143,08g | Carbs : 257,74g.
Pequeno Almoço: Русский Хлеб Батончик Отрубной, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Полет Миндальное Печенье, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Хлопья 4 Злака. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Котлета Свиная, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Рассольник. Jantar: Сметана, Котлета Свиная, Котлета Говяжья, Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Говядина Отварная, Свинина Отварная. Snacks/Outros: Белый Город Молоко 2.5%, Карат Сыр Домашний, Дикси Творог 1%, Рафаэлло Конфета. mais...
|
|
2096 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|