Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2015
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69,7 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2335 kcal
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Líp: 92,49g | Prot: 159,19g | Carbs : 216,77g.
Pequeno Almoço: UNS Mass Shocker, Biedronka Makrela Wędzona, Tesco Cocoa Powder, Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Mlekovita Mleko 1,5%. Almoço: Beef Master Tatar Wołowy, Cebule, Ogórki Konserwowe, Banan, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Jantar: Ser Gouda, Smażony Kotlet Schabowy, Ogórki Konserwowe, Kupiec Ryż Biały Długoziarnisty. Snacks/Outros: Vitalsss Plus, Nestlé Corn Flakes, UNS Mass Shocker, Jabłko, Pilos Twaróg Półtłusty, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). mais...
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2147 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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