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Tendenziell nicht gut.
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81 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2330 kcal
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Líp: 99,63g | Prot: 160,78g | Carbs : 199,88g.
Pequeno Almoço: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Almoço: Rote Paprika, REWE Reiswaffel, Milfina Butter, Gut Drei Eichen Hähnchenbrust in Aspik. Jantar: Krombacher Alkoholfrei, Fresh Care Käse Schinken Salat, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, REWE Reiswaffel. Snacks/Outros: Alnatura Vollmilch Schokolade, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, Mandarine, REWE Reiswaffel. mais...
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2819 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Conduzir - 2 horas, Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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 Comentários
Pass sie doch einfach an die Tendenz!
15 dez 15 por membro: marcothebrain
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Ja, ich werde reagieren. Gleich heute Abend.
16 dez 15 por membro: stolfat
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Histórico de Peso de stolfat
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