|
体脂肪率 22.7
|
83,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1118 kcal
|
Líp: 56,67g | Prot: 119,69g | Carbs : 26,93g.
Pequeno Almoço: セブンイレブン ゆで卵, ささみ, ウインナー, わかめ. Almoço: ささみ, 卵焼き, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ウインナー. Jantar: ザバス ウエイトダウン, QBB ベビーチーズ, かつおのたたき, マルカワ食品 絹ごし豆腐, セブンイレブン 納豆. mais...
|
|
2413 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mokkosu
|