Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2015
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69,3 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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963 kcal
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Líp: 37,10g | Prot: 32,35g | Carbs : 129,85g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: El Popular Chorizo, Cooked Lentils, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Saltine Crackers. Snacks/Outros: Chocolate Chip Cookie. mais...
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2266 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 28 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 57 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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