Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2015
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2638 kcal
|
Líp: 89,20g | Prot: 124,97g | Carbs : 334,71g.
Pequeno Almoço: Полет Миндальное Печенье, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Хлопья 4 Злака. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Гороховый Суп. Jantar: Жареный Рис со Свининой. Snacks/Outros: Кефир 2,5%, Рафаэлло Конфета, Карат Сыр Домашний, Яблоко, Шарлотка с Яблоками. mais...
|
|
2165 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|