Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2015
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1281 kcal
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Líp: 44,02g | Prot: 70,97g | Carbs : 161,72g.
Pequeno Almoço: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Almendras, Tregar Ricotta Magra, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani. Almoço: Cebollas, Lechuga de Hoja Verde, Zanahoria, Pechuga de Pollo, Arcor Choclo Amarillo Entero, Arcor Arvejas, Arroz Integral, Lentejas Cocidas. Jantar: Lucchetti Spaghetti, Rebanadas de Jamón, Huevo. Snacks/Outros: Banano, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Avena Instantánea, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Semillas de Lino, Café Instantáneo, Pan Integral, Tregar Ricotta Magra, Durazno, Frutos Mezclados Secos Tostados. mais...
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3209 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Matyrunner
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