Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2015
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83,5 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3108 kcal
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Líp: 43,52g | Prot: 230,62g | Carbs : 448,70g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein, Omega 3, Vollkorn Früchte, Milch 1,5% Fett, Kaffee, Banane. Almoço: Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Vollkornsemmel, Aldi Putenschnitzel. Jantar: Banane, Gut & Günstig Milchreis, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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2889 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Cross Training - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de MarcoHL
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