Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2015
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77,3 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1773 kcal
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Líp: 58,15g | Prot: 139,37g | Carbs : 176,29g.
Pequeno Almoço: Красное Яблоко, Бутерброд с Семгой, Гречневый Суп. Almoço: Банан, Мандарин, Бутерброд с Семгой, Брокколи, Яичница (с Целым Яйцом). Jantar: Бутерброд с Семгой, Гречневый Суп. Snacks/Outros: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). mais...
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2471 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Descansar - 12 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de sega2
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