Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2015
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2375 kcal
|
Líp: 92,73g | Prot: 159,85g | Carbs : 224,48g.
Pequeno Almoço: UNS Mass Shocker, Tesco Cocoa Powder, Mlekovita Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Makrela Wędzona. Almoço: Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany). Jantar: Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ogórki Konserwowe. Snacks/Outros: Ser Gouda, Develey Sos Czosnkowy, Jabłko, Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Ogórki Konserwowe, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Pudliszki Ketchup Łagodny, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Kapusta Pekińska, Biedronka Vitalsss Plus. mais...
|
|
2125 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|