Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2015
|
93,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2034 kcal
|
Líp: 70,09g | Prot: 76,01g | Carbs : 281,21g.
Pequeno Almoço: Чай с Молоком, Шоколадный Кекс, Паштет из Куриной Печени, Белый Хлеб, Сваля Сыр Российский, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Био Баланс Йогурт Мюсли. Almoço: Овсяное Печенье, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Ладоград Говядина Запеченная, Белый Хлеб, Щи. Jantar: Овсяное Печенье, Чай, Ладоград Говядина Запеченная, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Белый Хлеб, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Snacks/Outros: Яблоко Желтое, Гранат, Апельсин. mais...
|
|
2590 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexlight3
|