Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2015
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2562 kcal
|
Líp: 103,34g | Prot: 176,96g | Carbs : 225,62g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, НЕВА Зефир Лянеж, Сливочное Масло, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Хлопья 4 Злака. Almoço: Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Сметана, Творожная Запеканка, Салат Крабовый, Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Белый Город Молоко 2.5%, Карат Сыр Домашний, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Рафаэлло Конфета. mais...
|
|
2170 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|