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体脂肪率 22.2
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83,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1968 kcal
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Líp: 95,87g | Prot: 170,29g | Carbs : 87,88g.
Pequeno Almoço: ゆで卵, セブンイレブン 納豆, わかめ, レタス, ザバス ウエイトダウン. Almoço: 高野豆腐, フジッコ ひじきと豆のサラダ, もやし, 豚肉. Jantar: ゆで卵, 目玉焼き 調理油なし, ザバス ウエイトダウン, 高野豆腐, モヤシ炒め, 豚肉. Snacks/Outros: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン メープルナッツ, アサヒビール スタイルフリー (500ml), 牛乳. mais...
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2686 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mokkosu
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