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21.12.15
F: 13,8%
W: 67,4%
M: 88,6%
Kcal: 1598
Mal sehen, ob ich wieder blau bin... 😉 😃
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61,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1862 kcal
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Líp: 96,26g | Prot: 95,95g | Carbs : 155,10g.
Pequeno Almoço: Delikato Räucherlachs, Mischkornbrot, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Lidl Doux Et Cremeux. Almoço: Belegtes Käsebrötchen. Jantar: Nestle Lion Mini, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Schweinesteak oder Schnitzel, Freshona Spargel. Snacks/Outros: Käsekuchen, Orangen, Mandarine. mais...
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1510 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 41 minutos, Dormir - 7 horas e 19 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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