Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2015
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77,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2407 kcal
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Líp: 63,51g | Prot: 203,25g | Carbs : 240,39g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Romã, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Café Expresso. Almoço: Batata Doce, Robalo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Sopa de Feijão, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Nozes de Nogueira, Lidl Queijo Quark, Mel, Bagas Goji, Amêndoas sem Casca, Pistachos Torrados e Secos (com Sal). mais...
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3910 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 45 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Conduzir - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 1 hora, Passadeira - 59 minutos, Abdominais - 15 minutos, Pedalar - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 1 minuto. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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