Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2015
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2701 kcal
|
Líp: 112,36g | Prot: 144,72g | Carbs : 282,24g.
Pequeno Almoço: Сахар, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке, НЕВА Зефир Лянеж, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Крупа Пшеничная. Almoço: Хлеб Бородинский, Верес Горошек Зеленый, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Суп Харчо. Jantar: Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Белый Город Молоко 2.5%, Тёма Биотворог Классический, Дикси Творог 1%, Полет Миндальное Печенье, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Буженина, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля. mais...
|
|
2179 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|