Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2011
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70,8 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3113 kcal
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Líp: 129,67g | Prot: 268,43g | Carbs : 214,75g.
Pequeno Almoço: whole rolled oats, granny smith apple, almond, coffee. Almoço: Corn Chips with Flax, roasted chicken, green beans, mineral water. Jantar: brown rice, chicken cooked, Corn Tortillas (Without Added Salt). Snacks/Outros: oats, granny smith apple, almond. mais...
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1809 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sam Penya
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