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Been missing in action for 2weeks. I've been sick with a bad cold. I think i let that be an excuse for not doing what Im suppose to be doing. Today is the day Im getting back on track.
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130,0 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 39,7 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2065 kcal
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Líp: 110,20g | Prot: 58,82g | Carbs : 210,94g.
Almoço: sugar wafers, water, banana, peanuts. Jantar: pork steak, sausage, rice, kraft cheese singles, blue bell ice cream. mais...
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4305 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 17 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 16 minutos, Dormir - 6 horas e 33 minutos, Descansar - 7 horas e 44 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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