Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2015
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69,2 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1808 kcal
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Líp: 77,49g | Prot: 72,57g | Carbs : 149,58g.
Pequeno Almoço: McDonald's Sausage & Egg McMuffin, Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Regular Beer. Jantar: Butter, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cauliflower, Baked or Broiled Cod. Snacks/Outros: Popcorn, Indiana Chocolate Peanut Butter Kettle Corn, Manhattan Bagel Double Dutch Chocolate Muffin. mais...
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2415 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 46 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 39 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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