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体脂肪率 22.4
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82,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1496 kcal
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Líp: 67,51g | Prot: 189,07g | Carbs : 37,09g.
Pequeno Almoço: 鶏の胸肉, ザバス ウエイトダウン, わかめ, セブンイレブン 納豆. Almoço: にら, もやし, 調理したにんじん, 鶏の胸肉, フジッコ ひじきと豆のサラダ, 高野豆腐. Jantar: しめさば, 調理したキャベツ, モヤシ炒め, 鶏の胸肉, ザバス ウエイトダウン, ゆで卵. mais...
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2683 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mokkosu
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