Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2015
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76,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3265 kcal
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Líp: 105,79g | Prot: 231,68g | Carbs : 276,81g.
Pequeno Almoço: Sementes de Linhaça, Cem Porcento Chia em Sementes, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Romã, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Rivercote Tostas de Sésamo. Almoço: Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Maçãs Gala, Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos. Jantar: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Champanhe, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Continente Bolo do Caco, Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Snacks/Outros: Maçãs Gala, Dia Pevides de Abóbora, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Protein Cookie. mais...
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3767 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Passadeira - 44 minutos, Pedalar - 14 minutos, Abdominais - 20 minutos, Descansar - 4 horas e 2 minutos, Conduzir - 30 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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