Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2015
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68,8 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2074 kcal
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Líp: 119,45g | Prot: 164,51g | Carbs : 85,58g.
Pequeno Almoço: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Makrela Wędzona, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie, Mlekovita Mleko 1,5%, Tesco Cocoa Powder. Almoço: Biedronka Serek Wiejski Delikate, Nasiona Siemienia Lnianego. Jantar: Światowid Rolada Ustrzycka, Kluski Śląskie, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Piątnica Śmietana 18%. Snacks/Outros: Mięso z Piersi Kurczak, Kapusta Pekińska, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). mais...
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1736 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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