Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2015
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91,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1064 kcal
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Líp: 54,90g | Prot: 116,57g | Carbs : 20,09g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Parmalat Creme de Leite, Atum em Água (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Trident Chiclete, Nestlé Creme de Leite, Tomates Vermelhos, Alface, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Jantar: Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Atum em Água (Enlatado). mais...
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2729 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Corrida - 24 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fernandomath
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