Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2015
|
66 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2681 kcal
|
Líp: 114,38g | Prot: 161,45g | Carbs : 254,03g.
Pequeno Almoço: Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Полет Миндальное Печенье, Макароны Отварные, Жареное Яйцо. Almoço: Чудо Йогурт Питьевой Ананас-Банан, Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Курица, Салат Овощной, Макароны Отварные, Борщ. Jantar: Куриная Печень, Котлета Свиная, Котлета Говяжья, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Брест Литовск Ряженка 2,5%, Ikea Миндальный Торт, Милава Творог Зернёный 5%, Банан. mais...
|
|
2175 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|