Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2015
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70,4 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1609 kcal
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Líp: 74,57g | Prot: 114,53g | Carbs : 119,33g.
Pequeno Almoço: Tesco Cocoa Powder, Mlekovita Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie, UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Kukurydza, Czerwona Papryka, Czarne Oliwki, Jajko na Twardo, Oliwa z Oliwek, Czerwona Fasola (z Puszki), Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Świdry, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Jantar: Kapusta Pekińska, Nasiona Siemienia Lnianego, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). mais...
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1814 kcal
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Exercício:
Sexo - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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