Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2015
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2430 kcal
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Líp: 68,15g | Prot: 147,81g | Carbs : 269,36g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre De Peru, Nozes de Nogueira, Romã, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Rivercote Tostas de Sésamo. Almoço: Laranjas, Laranjas (com Casca), Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado), Vieiras no Forno ou Grelhadas, Ostras, Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Champanhe, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Jantar: Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café Expresso, Laranjas. Snacks/Outros: Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Mel, Lidl Queijo Quark, Amêndoas sem Casca. mais...
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2466 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Motociclistas - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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