Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2015
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2335 kcal
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Líp: 65,83g | Prot: 155,24g | Carbs : 264,53g.
Pequeno Almoço: Rivercote Tostas de Sésamo, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, Romã, Nozes de Nogueira, Continente Fiambre De Peru. Almoço: Tomates Vermelhos, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Laranjas. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Maçãs Gala, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Amêndoas sem Casca. mais...
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3661 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 48 minutos, Pedalar - 19 minutos, Abdominais - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Passadeira - 48 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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