Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2015
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2743 kcal
|
Líp: 101,74g | Prot: 154,86g | Carbs : 298,70g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Карат Сыр Домашний, Мёд, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Хлопья Овсяные. Almoço: Котлета Куриная, Салат из Помидоров и Огурцов, Рис Вареный, Хлеб Бородинский, Рассольник. Jantar: Милава Творог Зернёный 5%, Говядина Тушеная, Макароны Отварные. Snacks/Outros: НЕВА Зефир Лянеж, Полет Миндальное Печенье, Коломенское Батон Нарезной, Сельдь Соленая, Картофельное Пюре. mais...
|
|
2146 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|