Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2015
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69,7 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1744 kcal
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Líp: 70,88g | Prot: 85,83g | Carbs : 192,28g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Taquitos with Chicken, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Jantar: Trader Joe's Multigrain Crackers, Blue Cheese, Turkey Noodle Soup (Home Recipe), Trader Joe's Sausage Cornbread Stuffing with Walnuts & Sage. Snacks/Outros: Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Truffles. mais...
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2375 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 33 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 22 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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